Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
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220.2 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 January 2022:
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1819 kcal
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Fat: 71.52g | Prot: 117.76g | Carb: 164.64g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Nutrifresh Tilápia Grelhada Ao Molho Cítrico, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Alface, Pão Francês, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Branco, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Oliveira Doce de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Forno de Minas Waffle Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Formato Waffle. more...
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losing 2.1 lb a week
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