Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
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226.0 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2022:
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2075 kcal
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Fat: 72.82g | Prot: 146.40g | Carb: 206.88g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Pão de Foram Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Tirolez Requeijão Light Fibras, Olé Milho Verde, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Other: Casa Suíça Bolinho Suíço Chocolate Zero Adição De Açúcar, Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral. more...
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gaining 0.2 lb a week
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