glzelf's Journal, 07 January 2022

138.9 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1053 kcal

Fat: 47.06g | Prot: 45.93g | Carb: 52.89g.   Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Eti Etimek . Dinner: Kızarmış Beyaz Ekmek, Kıymalı Yumurta. Snacks/Other: Kırmızı Şarap, Kırmızı Şarap, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). more...

2206 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...