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vou iniciar do zero novamente , estou triste pois engordei uns quilos nas minhas férias , mas vou conseguir !
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190.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
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1089 kcal
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Fat: 56.25g | Prot: 81.82g | Carb: 65.67g.
Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Repolho. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Ovo Cozido. more...
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gaining 0.2 lb a week
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