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cintura 103
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195.8 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2021:
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1545 kcal
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Fat: 76.14g | Prot: 84.89g | Carb: 131.10g.
Breakfast: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Kiwi, Ovo Mexido, Vitarella Torrada Multigrãos. Lunch: Maçã, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Taeq Torrada Integral Multigrãos, Kiwi, Queijo Coalho, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Goma de Tapioca. Snacks/Other: Qualitá Castanha de Caju sem Sal. more...
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losing 0.9 lb a week
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