Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
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274.0 lb
Lost so far: 140.4 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2021:
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2510 kcal
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Fat: 87.02g | Prot: 131.30g | Carb: 290.17g.
Breakfast: Black Skull Whey Caveira Preta, Profit Creatina, Profit BCAA, Melitta Café sem Açúcar , DIA Requeijão Light, Ovo, Pullman Rap10 Integral. Lunch: Santa Fé Bala de Canela, Sadia Bacon em Cubos, Cenouras Cozidas, DIA Requeijão Light, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Ovo, Camil Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: DIA Requeijão Light, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon, Dona Benta Macarrão Parafuso. more...
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losing 0.5 lb a week
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