Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2021
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276.0 lb
Lost so far: 138.5 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 June 2021:
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2489 kcal
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Fat: 72.72g | Prot: 139.01g | Carb: 309.83g.
Breakfast: Santa Fé Bala de Canela, Melitta Café sem Açúcar , Mãe Terra Levedo de Cerveja, Maratá Flocão de Milho, Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Pão de Forma Integral. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Dinner: Tang Refresco em Pó, Iogurte Natural, Aveia em Flocos, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Beijo Doce Beijinho, Salada de Batata (Acompanhamento), Camil Feijão Carioca Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). more...
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losing 2.5 lb a week
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