Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
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278.9 lb
Lost so far: 135.6 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2021:
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2265 kcal
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Fat: 99.59g | Prot: 123.44g | Carb: 214.28g.
Breakfast: Santa Fé Bala de Canela, Queijo Minas, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Melitta Café sem Açúcar , Mãe Terra Levedo de Cerveja, Maratá Flocão de Milho, Aveia em Flocos, Ovo, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado. Lunch: Predilleto Bolacha Maizena, Iogurte Natural, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Abobrinha Cozida, Perdigão Lingüiça de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Granola Caseira, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Iogurte Natural, Substancia Pavê de Chocolate, Seara Steak de Frango, LAR Steak de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Santa Fé Bala de Canela. more...
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losing 3.1 lb a week
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