Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2021
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301.4 lb
Lost so far: 113.1 lb.
Still to go: 47.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 March 2021:
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2704 kcal
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Fat: 81.68g | Prot: 154.86g | Carb: 322.54g.
Breakfast: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Queijo Minas, Tomates, DIA Requeijão Light, Melitta Café sem Açúcar , Leader Nutrition Whey Blend 8 Protein, Italac Leite Integral. Lunch: Melitta Café sem Açúcar , Fanta Fanta Laranja, Suco de Maracujá, Pão Caseiro, Fanta Fanta Laranja, Perdigão Nuggets , Purê de Mandioquinha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Italac Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Salsicha, Perdigão Nuggets , Ovo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), MID Suco Mid, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Kicaldo Feijão Carioca. Dinner: Banana Nanica, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça, Iogurte Natural, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIA Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão Carioca. more...
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losing 3.1 lb a week
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