Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
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320.8 lb
Lost so far: 93.7 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
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2601 kcal
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Fat: 97.56g | Prot: 143.13g | Carb: 278.76g.
Breakfast: Elegê Composto Lácteo Dobon, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Whey Iso Blend, Melitta Café sem Açúcar , Duchen Cream Cracker, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Tapioca. Lunch: Pasta de Amendoim, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Batata com Ovo, Solito Feijão Carioca. Dinner: Paulista Bebida Láctea Laranja, Cenoura e Mel, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Máximo Feijão Carioca . more...
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losing 2.1 lb a week
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