Zvel's Journal, 22 September 2020

Наташа, ну вы же несильно расстроились? 😊 

У меня такой же результат 

Чистый яд, не, обычные дела🤗 но надо приводить потихоньку в форму😁  

Ирин, из-за работы? 

Наташа, а как ты кортизол чувствуешь?  

Саш, я его не чувствую. Я сдаю анализы. И понимаю, что он и так высок утром, а если стресс и недосып (очень рано встаю...), то по скачку веса делаю предположение. Отдохну, высплюсь, не думаю о работе - все норм😁 вес вниз⬇️ 

Наташа, работа, школа, садик, детские занятия, поздно ложусь и рано встаю. Пока не могу всё собрать и разложить по полочкам)) Тренировки сбились, питание тоже 

Аналогично, Ирин🤗 заставляю себя ложиться раньше. Встаю в 5.20) 

Не еду на тренировку, если чувствую усталость или в пробках по 2 часа настоялась. Смысла нет себя истязать. Лучше отдохнуть и пропустить. Обычно быстрее приезжаю, конечно... 

Так рано встаёшь? Из-за пробок?  

Наташа, спасибо за ответ. Скачки веса, наверное, тоже индивидуальная реакция. Я тут попробовала месяц прям каждое утро взвешиваться. Очень интересно. Вообще ничего не понятно. Причинно-следственных связей не обнаружено (ни с циклом, ни с тренировками, ни с едой накануне, ни со сном, ни с режимом). Ну и, собственно, мне не принципиальны они, просто было интересно.  

я тоже спокойно стала к "плюс 1 кг")))всегда есть причина) 

Да, Саш, интересно следить за скачками веса. Если активничать и не пожирать булки с кондитеркой, не заменять белковые поделками пищепрома, то никаких причин для беспокойства не будет. Ну, понятно, при соблюдении своих порций и рациона в целом. 

Да, Аня, точно. Но у нас 1 кг - это большой скачок. Для активных мужчин он более привычен😁 

Zvel ну я всегда анализирую)))если нет причины-вопрос🤷‍♂️но в 97%случаев она есть-недопил,перепил,овуляция,кортизол,недосып😁😁😁😁😁😁банально, но жизненно