Zvel's Journal, 21 January 2020

136.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1740 kcal

Fat: 80.10g | Prot: 155.51g | Carb: 116.31g.   Breakfast: Рыбный Год Филе Трески без Кожи Глазированное. Snacks/Other: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Славянские Традиции Творог 6%, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Клубника, Ришелье Сыр Бри, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Огурец (с Кожурой), Отруби, Кофе с Молоком. more...

1733 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...