Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
147.9 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2020:
|
1902 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 75.58g | Carb: 249.41g.
Breakfast: Лента Печенье Сэндвич, Монетка Сыр Пошехонский 45%, Командор Хлеб Сливочный, 365 Дней Масло Сливочное, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Lunch: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком на Сметане, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Лента Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. Snacks/Other: Простоквашино Творожок 0%, Меридиан Форель Слабосолёная, Командор Хлеб Сливочный, Здоровое Меню Растительный Овсяный Йогурт. more...
|
|
2472 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Cardio - 1 hour, Pole Dancing - 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nobigass's weight history
|