Zvel's Journal, 13 January 2020

137.1 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1738 kcal

Fat: 86.05g | Prot: 152.82g | Carb: 103.86g.   Breakfast: Куриная Печень. Snacks/Other: Геркулес Овсяные Хлопья, Ришелье Сыр Бри, Грецкие Орехи, Ferrero Nutella, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Отруби, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. more...

1744 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...