Zvel's Journal, 07 January 2020

135.1 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1708 kcal

Fat: 79.41g | Prot: 154.14g | Carb: 109.28g.   Breakfast: Филе Индейки. Snacks/Other: Ришелье Сыр Бри, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Отруби. more...

1719 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...