Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
136.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2019:
|
1723 kcal
|
Fat: 78.62g | Prot: 147.03g | Carb: 124.83g.
Breakfast: Говядина Постная. Snacks/Other: Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Грецкие Орехи, Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Кофе с Молоком. more...
|
|
1733 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|