Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
136.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2019:
|
1718 kcal
|
Fat: 79.69g | Prot: 152.39g | Carb: 115.39g.
Breakfast: Филе Индейки. Snacks/Other: Ferrero Nutella, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Яичный Белок, Отруби, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Фундук. more...
|
|
1730 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|