Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
265.7 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2019:
|
2090 kcal
|
Fat: 122.70g | Prot: 138.58g | Carb: 124.89g.
Breakfast: FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Namet Piliç Füme, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Torku Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Avokado. Lunch: Starbucks Soya Caffè Misto (Grande), Grenade Carb Killa Chocolate Chip Cookie Dough. Dinner: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kuru Fasulye. Snacks/Other: Ayva, FitNut Hindistan Cevizi Ezmesi, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
colakcoban's weight history
|