Zvel's Journal, 15 November 2019

137.6 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1707 kcal

Fat: 77.97g | Prot: 155.61g | Carb: 112.72g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой), Lindt Горький Шоколад 85%. Dinner: Помидоры, Желудки Куриные, Яичный Белок, Грудка Индейки. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. more...

1749 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...