Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2019
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126.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 November 2019:
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1688 kcal
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Fat: 127.44g | Prot: 98.89g | Carb: 42.05g.
Breakfast: Celeiro Óleo de Coco, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Abatanado. Lunch: Terra Nostra Manteiga, Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Ovo, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Atum em Azeite, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Parmalat Nata Culinária, Pingo Doce Queijo Flamengo Ralado, Brócolos. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Chucrute Cozido, Tomates Cereja, Abacate, Salmão. Snacks/Other: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Montiqueijo Cesto 3 Queijos. more...
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losing 7.7 lb a week
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