Zvel's Journal, 25 October 2019

138.0 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1748 kcal

Fat: 76.71g | Prot: 173.55g | Carb: 102.06g.   Breakfast: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. Lunch: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. more...

1755 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...