|
Depois de uma semana com pipocas de cinema, álcool e gelados, a consistência em ficar dentro ou relativamente perto do meu alvo calórico compensa ✌️
|
152.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 September 2019:
|
1297 kcal
|
Fat: 22.37g | Prot: 117.28g | Carb: 139.79g.
Breakfast: Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Pedaços Maçã Canela, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Ovo, Pão Branco. Lunch: Pepino (com Casca), Vinagre (Cidra), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Feijão Preto Cozido. Dinner: Courgette, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Bonduelle Milho Doce, Alface, Vinagre (Cidra), Pepino (com Casca). Snacks/Other: Melão, Condi Gelatina Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
|
losing 1.2 lb a week
|