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200 gramas a menos, totalizando 34,2 kg, desde 21 de janeiro de 2018 com dieta flexível e esteira/spinning. Alegria me define!
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163.1 lb
Lost so far: 75.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 September 2019:
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1654 kcal
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Fat: 55.32g | Prot: 82.50g | Carb: 211.32g.
Breakfast: Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Boa Nata Queijo Gorgonzola, Requinte Caseiro Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Davaca Queijo Prato (Lanche), Perdigão Margarina Claybom. Lunch: Nestlé Chocolate Classic Duo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mini-Cenouras, Batata Doce, Salada de pepino - 01/09/19, Arroz 27/08/19, Abóbora Cabotia, Parati Refresco em Pó Trink, Feijão preto 01/09/19. Dinner: Arroz 01/09/19, Predilecta Goiabada, Davaca Queijo Prato (Lanche), Feijão preto 01/09/19, Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Mini-Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Óleo de Soja, Yoki Milho para Pipoca, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Leite Ninho, Mamão Formosa, Banana Prata. more...
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2269 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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