Zvel's Journal, 01 September 2019

141.5 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2137 kcal

Fat: 110.99g | Prot: 139.44g | Carb: 135.13g.   Breakfast: Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая, Яйцо. Lunch: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Dinner: Село Зеленое Масло Сливочное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Морковь. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ашан Грецкие Орехи. more...

1800 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...