chenxxxcccc's Journal, 30 July 2019

七月底了！離上次輸入的體重也一個月了！上月底這月月初去河南吃了整整五天回來當天下午量體重高達53出頭😱😱😱可能回來因為累加上之前幾天吃太多所以中午和晚上就隨便吃隔天早上體重就下來到51.3😆😆😆後來又想盡辦法讓💩💩恢復正常除例行運動外晚上又出去慢跑快走，總算一星期左右就把體重恢復到出國前😅😅😅之後體重最輕來到49.2但不知為何又突然一直漸增到50，吃完派克之後的體重最重來到50.7😱😱😱只好取消晚上快走和慢跑改下午做一組新的運動來爆汗😓😓😓
總算在月底有張漂亮的成績單😅😅😅維持體重真是不容易😭😭😭
不過仔細看看體型好像應該還是有點變化😊😊😊

108.0 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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131 kcal

Fat: 13.58g | Prot: 3.08g | Carb: 2.24g.   Dinner: 南北雜貨店 生核桃(台灣食品資料庫). more...