|
Passei os últimos dias muito triste com meu regresso, mas pior que ter engordado horrivelmente é não conseguir voltar ao foco. Hoje sai, comprei meus leguminhos, minha água com gás pra beber com limão espremido, vou fazer TUDO que fiz há um ano atrás e deu certo!
Primeira meta: sair da casa dos 90
|
207.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2019:
|
1852 kcal
|
Fat: 85.71g | Prot: 85.18g | Carb: 187.10g.
Breakfast: Requeijão, Café com Açúcar, Panco Pão de Milho. Lunch: Swift Cupim Temperado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Dinner: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Repolho Refogado, Jiló. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
 Comments
Fica triste não! Pare de olhar pra trás... o que passou, passou! Com a graça de Deus, vamos conseguir!
18 Mar 19 by member: IsabelSena
|
Isso mesmo 💪💪 Força na peruca #TamoJunto
18 Mar 19 by member: Lucelia.fm
|
Obrigada pela forca meninas💕
19 Mar 19 by member: Flavia.fit
|
Infelizmente nós somos nossos maiores sabotadores! O ideal é que você mude sua relação com a comida em si, muito difícil, mas não impossível! Comer é incrível, foque nas coisas certas!
19 Mar 19 by member: Amelie Amaral
|
19 Mar 19 by member: Fat Runner
|
Tenta entender o que te fez ter esse regresso. Sera que não foi a própria dieta? Talvez restrita demais? Se você voltar fazer o que você já faz antes, o risco de recuperar tudo de novo é alto.
19 Mar 19 by member: Marcellocost
|
19 Mar 19 by member: Marcellocost
|
Muda o estímulo. Tenta outra estratégia. Porque de você teve regresso, então o antigo plano alimentar não funcionou. Você precisa de algo sustentável.
19 Mar 19 by member: Marcellocost
|
Oprimeiro passo você já deu, querer...concordo com o Marcellocost em tudo, eu também emagreci com dieta restritiva e voltei a engordar, cuidado com o emocional, eu costumo descontar as frustrações em doces, e depois fica triste correr atrás e recuperar, inicie com um Reeducação Alimentar e exercicio. Força Gata, voce consegue!
19 Mar 19 by member: andmac79
|
o que tem me ajudado a controlar a boca é o jejum intermitente...
não faço low no momento...só tô na r.a
mas como tenho compulsão e ansiedade,comer só uma vez ao dia tem me ajudado muito
mas como muitooooo bem na janela aberta,,,,
19 Mar 19 by member: Eidilaine
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Flavia.fit's weight history
|