Salseiro's Journal, 17 April 2012

251.3 lb Lost so far: 37.7 lb.    Still to go: 52.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2704 kcal

Fat: 79.67g | Prot: 100.01g | Carb: 398.55g.   Breakfast: Nescau Fast, Activia Tradicional. Lunch: Lasanha Bolonhesa, File de Frango Recheado com Queijo Cottage e Tomate Seco, Pastel de Queijo, Torta de Frango com Suflê de Queijo. Dinner: Coca-Cola Garrafa 600Ml, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Croissant de Queijo Minas com Cebolinha, Matte Leão Limão. Snacks/Other: Picolé Chicabon, Barra De Cereais Light Brownie. more...

4317 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Resting - 7 hours and 44 minutes, Sleeping - 4 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours and 1 minute, Driving - 2 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...