|
40 дней прошло с начала похудения, осталось 50.
Отчёт за минувшие 10 дней:
Вес 56/-1/-7
ОГ 82/-2/-6 обнуляется 😱
ОТ 65/-1/-4
ОЖ84/-1/-7
ОБ 97/-1/-5
ОН 56/-1/-3 ухи пропадают😁
Вернулась на 1100ккал. Содержание жиров экстремально низкое, порядка 25-30%. Через месяцок буду постепенно менять соотношение КБЖУ, и окончанию срока в 90 дней плавно выйду на поддержку.
Меняю жир на силу воли!!!
|
124.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2019:
|
857 kcal
|
Fat: 29.18g | Prot: 109.21g | Carb: 36.09g.
Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис. Dinner: Пава Пава Окорочок в Маринаде «Прованские Травы», Vитамин Канадская Смесь. Snacks/Other: Mutant Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко-Корица Cinnamon, Mutant Сывороточный Протеин. more...
|
|
1458 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 10 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 40 minutes, Сон - 6 hours and 28 minutes, Apple Health - 14 hours and 42 minutes. more...
|
steady weight
|