|
Вот не пойму, при чем совсем. Сейчас в дефиците на 1700( сушусь), голод чувствую-значит жиры сжигаются. Тренировки 4 раза по 2 часа минимум. В сантиметрах меньше, но вес чуть прибавила, а мне нужно убавить как минимум на 3-4 кг до 31 марта. Голову взрывает...
|
129.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2019:
|
1744 kcal
|
Fat: 132.72g | Prot: 112.51g | Carb: 19.74g.
Breakfast: Now Foods Ультра Омега-3, Шпинат, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Говядина, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Скумбрия. Snacks/Other: Nutriversum High Protein Bar, Jarrow Formulas Масло МСТ. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|