potemonchik's Journal, 06 February 2019

125.4 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1104 kcal

Fat: 20.15g | Prot: 140.43g | Carb: 88.68g.   Breakfast: Корица, Пятерочка Яблоко Красное , Свитлогорье Творог Обезжиренный, Parmalat Молоко 0,5%, Гарнец Овсяная Мука, Яичный Белок. Lunch: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Русское Молоко Кефир 1%, Говядина Постная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Русское Молоко Кефир 1%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Parmalat Молоко 0,5%, Mutant Сывороточный Протеин. more...

1386 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...