|
Depois de 556 dias sem aparecer por aqui e ter obtido muito sucesso na minha reeducação alimentar , nos últimos 6 meses me descuidei ...passei 1 ano bem sofrido aumentei de peso. Voltei e vou eliminar 5,6 kg !!!
I'm back !!!
|
135.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2018:
|
875 kcal
|
Fat: 60.59g | Prot: 60.08g | Carb: 22.23g.
Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Espinafre, Ovo, Café. Lunch: Lentilhas, Ovo de Codorna, Repolho Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Sadia Mortadela Defumada, Regina Queijo Prato Lanche. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|