Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
|
181.0 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 September 2018:
|
831 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 44.42g | Carb: 68.21g.
Breakfast: Roka Marulu, Yumurta, Ceviz, Wasa Original, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Yoğurt, Ceviz, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Ciğer, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yoğurt. Snacks/Other: Şeftali, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nescafe Sade. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
makarnayikes's weight history
|