fabricialcosta's Journal, 22 August 2018

201.5 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 58.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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891 kcal

Fat: 52.84g | Prot: 77.10g | Carb: 25.77g.   Breakfast: Leite (Leite Integral), Repolho Refogado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido. Lunch: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Ragazzo Champigon em Conserva. more...

2706 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...