Filipi Dezincourt's Journal, 04 July 2018

239.2 lb Lost so far: 33.5 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1055 kcal

Fat: 36.87g | Prot: 58.59g | Carb: 121.57g.   Lunch: Arroz Branco (Cozido), Congelados da Sônia Carne Ao Molho Madeira, Sadia Queijo Prato Lanche, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Dinner: Sadia Queijo Prato Lanche, Congelados da Sônia Carne Ao Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido). more...

3384 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...