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經過兩個星期的努力平安地渡過一次大餐跟肉粽節,與兩個星期前比
體重 54.7 (👇0.1)
體脂肪 27.3 (比月初最低的體脂肪👇0.1)
其餘沒啥變動！
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120.6 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2018:
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1106 kcal
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Fat: 89.11g | Prot: 41.90g | Carb: 40.19g.
Breakfast: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 蕃薯. Dinner: 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 小黃瓜, 日本Kewpied 凱撒沙拉醬, 全聯 牛番茄, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 傳統市場 豬帶皮五花肉(台灣食品資料庫). Snacks/Other: Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮). more...
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losing 0.1 lb a week
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