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體重56.3
體脂肪28.4
BMI28.4
基礎代謝1223
內臟脂肪5.5
Ya！這星期各方面都有明顯進步，午餐犒賞一下自己！
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124.1 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 May 2018:
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1450 kcal
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Fat: 122.37g | Prot: 67.48g | Carb: 21.99g.
Breakfast: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫). Lunch: 炒青菜, 油炸豆腐, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 大漢 涼拌豆腐(非基改), 控肉. Dinner: 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油, 雞胸肉, 炒空心菜, 全聯 豬梅花肉, 雞肝, 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品. Snacks/Other: 種籽 山粉圓(未煮), Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油. more...
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losing 1.8 lb a week
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