potemonchik's Journal, 13 May 2018

120.6 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

774 kcal

Fat: 35.53g | Prot: 86.15g | Carb: 25.75g.   Breakfast: Льняное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Салат с кальмаром, Русское Море Кета на Пару. Dinner: Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная. Snacks/Other: Trec Nutrition Whey 100, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ascania Груша. more...

2108 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...