Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2011
|
189.8 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2011:
|
2010 kcal
|
Fat: 93.55g | Prot: 167.74g | Carb: 264.98g.
Breakfast: Сырковая паста, Молоко, Хлопья Fitness, Груши. Lunch: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Груши, Творог с Фруктами, Лосось, Лаваш. Dinner: Помидоры, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Сыр Гауда или Эдам. Snacks/Other: Cherry Tomatoes, Молоко, Шампанское. more...
|
|
2756 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 41 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Vanchenko's weight history
|