|
esta difícil! operada em julho. sem poder fazer esforços. seguido de férias ( 3 semanas). voltei fim mês agosto, mas foi difícil voltar ao ritmo. até pq cozinho p marido e filhos. arranquei c corte calórico e jejum intermitente desde dia 14. notou se logo. comecei ginásio, que levo a sério. mas ao fim de 3 ou 4 dias peso começa a resistir em descer. vou manter me focada na alimentação e ginásio diário. estes últimos kilos são MT difíceis de perder. já os arrasto quase a um ano. sugestões?
Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
|
1327 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 81.23g | Carb: 75.25g.
Breakfast: Lidl Chocolate Preto 74% Cacau, Pão de Mistura, Lidl Tosta Integral, Continente Fiambre De Peru, Celeiro Óleo de Coco, Café (Infusão, Descafeinado), Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Carne de Porco do Lombo, Alface, Guacamole, Continente Tortilha de Batata com Cebola. Dinner: Ervilhas Cozidas, Carne de Coelho, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Guacamole, Ovo Cozido, Agrião, Lidl Tosta Sesamo, Macadâmia, Bananas. more...
|
|
2308 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 7 minutes, Conditioning exercise (health club) - 47 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|