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Não acreditei que emagrecia comendo tanto carbo
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183.0 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 October 2023:
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2247 kcal
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Fat: 66.76g | Prot: 146.26g | Carb: 277.66g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Chá Verde, Pão Multi-Cereais, Ovo, Mamão Formosa. Second Breakfast: Pêssegos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Afternoon Tea: Aveia em Flocos, Salada de Frutas. Dinner: Espaguete de Pupunha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Ricota, Molho de Tomate Caseiro. Snacks/Other: Nhoque de abobrinha. more...
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losing 7.7 lb a week
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