karina127's Journal, 17 May 2021

Я обычно чтобы хорошо худелось и была мотивация заказываю одежду на 1-2 размера меньше. И вот был размер 52 сейчас 46. Главное верить в себя)  

Так я и купила платье на несколько размеров меньше, но что-то мотивации это не предаёт(  

Важно понять для чего это Вам нужно и осознанно подойти к этому делу. Сколько раз меняла режим питания, интервальное голодание, и все в пустую. Нашла лёгкий способ для себя-это сократить объем порции. Вот это вещь вроде бы поела, а вроде бы и нет. И ещё нет никакой тяжести. Ну это решать Вам как именно худеть.  

сейчас вам тут скинут информацию по чатам для похудения )) 

Круто! Свадьба! А ну гони эти кг! К тому же это вполне реально.)) Я сама ради свидания с мальчиком такая). Месяц и 5 кг. Мучное и сладкое, удаляй. Можно смокву или любой шоколад, но грамм 16 и с утра, сухофрукты. Тоже штук 3-4. Главное ешь жиры:орехи, рыбу, мясо, сыр до 30 грамм в порции, яйца, овсянку, крупы, зелень. Соусы и сахар нельзя. Воду пей, чай, кофе без сахара. Зарядку я не делаю.  

И ешь до 7, если, конечно не в 12 ложишься спать.  

За этот срок вполне реально скинуть 

Главное адекватный дефицит  

это вообще не проблема! исключите все растительные масла! это действует сразу!  

Большое спасибо за поддержу❤️  

удачи Вам! Все получится