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25 semanas de jejum,jejum natural ,entre 12 e 15 horas.janto em torno de 18 horas e tomo café da manhă entre 7 e 9 horas.
Diet Calendar Entries for 21 October 2020:
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1951 kcal
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Fat: 70.34g | Prot: 130.47g | Carb: 198.84g.
Breakfast: Ovo, Molico Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Manteiga (com Sal), Canela. Lunch: Predilecta Goiabada, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Predilecta Goiabada, Parmalat Leite Integral, Ovo, Canela, Café (Instantâneo), Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, SupraSoy Bolo Baunilha, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Shark Whey Protein. more...
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2323 kcal
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Activities & Exercise:
treino em casa para mulheres - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
21 Oct 20 by member: vitoriapessoni
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Acho que ajuda a diminuir o déficit calorias, por ter menos horas para alimentação .mas só o jejum em si não emagrece
21 Oct 20 by member: andreia a.araujo
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