Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
153.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2019:
|
2032 kcal
|
Fat: 79.81g | Prot: 81.10g | Carb: 267.97g.
Breakfast: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Siyah Zeytin. Lunch: Sezar Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Patlamış Mısır, Sarı Tatlı Mısır, Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler), Lahana Salatası, Yeşil Mercimek Çorbası, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Mandalina, Türk Kahvesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fındık. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
deno2006's weight history
|