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Altura 183cm
Peso 87,5kg
Cintura 90,5cm
Cuello 41cm
Índice de Masa Corporal (IMC): 26.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.49
Porcentaje de grasa corporal: 17.5%
Masa corporal magra: 72.2 kg
Su Índice de Masa Corporal (IMC) excede lo normal, pero su proporción de cintura a altura es normal.
Usted puede tener exceso de peso o una distribución peculiar de peso.
Su dieta debe contener cuando menos 116 gramos de proteína por día.
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192.9 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2018:
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2216 kcal
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Fat: 54.99g | Prot: 203.51g | Carb: 208.09g.
Breakfast: Punta del Agua Queso Port Salut Light, AdeS Ades Vainilla, ENA Creatina Monohidrato, Huevo, Lactal Pan Salvado, Clara de Huevo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Quaker Avena Instantánea. Dinner: Huevo, Zanahoria, Quaker Avena Instantánea, Nalga, Hellmann's Salsa Golf. Snacks/Other: Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition MTOR BCAA, Uvas Pasas (sin Semillas), Shih Arroz Inflado Azucarado, Granix Skarchitos, AdeS Ades Vainilla. more...
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3020 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...
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gaining 0.4 lb a week
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