из фейсбуков...)))
Строгое кето.
Строгое?
А может быть оно сердитое?
Или жестокое?
Может ли кето быть непримиримым?!
Или вообще... вот такое кето - строгое, сердитое, жестокое и непримиримое.
Что, на самом деле, означают эти прилагательные?
Скажу прямо и может быть даже грубо.
Если человек их применяет, то у него исключительно большое количество лапши на ушах и полное непонимание того, что такое кетогенная диета.
Она не может быть строгой или расслабленной. Она либо соответствует вашим целям, либо нет.
Поясню, что я имею ввиду.
Вопрос строгости кето не уместен!
По-видимому, кто-то вкладывает в понятие строгости кето определенный состав БЖУ. Он НЕ МОЖЕТ и НЕ ДОЛЖЕН быть одинаковым для всех.
Для каждого он подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО!
Чтобы войти в кетоз и жить в кето комфортно, достигая при этом поставленных целей, в оптимальном самочувствии нет необходимости ограничивать себя 10 г углеводов.
Это может быть и 10, и 35. Мне такие рамки больше нравятся.
... и даже 50... но для единиц.
Набор продуктов, обеспечивающий такой уровень кетоновых тел в крови, который соответствует именно вашей цели, и есть именно ваш вариант кетогенной диеты.
Не может быть и речи о каком-то строгом кето!! Посылайте всех, кто Вам будет пытаться внушить мысль о необходимости строгого кето, к этой публикации!
Что вам обеспечит нужное состояние, это зависит от вашей генетики, от вашей физической нагрузки, от уровня воспаления и многого другого.
При выборе продуктов обычно ставятся дополнительные цели, и их достижение делает задачу выбора продуктов более серьёзной и целенаправленной.
А кетоз ради кетоза не имеет особого смысла.
