alenalayer
Joined April 2017
Posts
5994
Following
52
Followers
1641
Weight History

Start Weight
244.7 lb
Lost so far: 99.2 lb

Current Weight
145.5 lb
Performance: losing 6.2 lb a week

Goal Weight
138.9 lb
Still to go: 6.6 lb
В мире три миллиарда людей засыпают и просыпаются с мыслью о стройности...
Системы, что использовала:
IIFYM - if it fits your macros.
NEAT- non exercise activity thermogenesis.
Решила попробовать с 14 марта 2023 систему питания - кето (вес старт 104.4 - 14.03.23). Посмотрим, что из этого выйдет.
Стремлюсь к здоровому питанию и 63 кг - моему размеру XS 😘
Мой рост 172 , 1983 гр.
Дневники худеющих harbor, гавань красоты, диета онлайн, худеем правильно, и вот я в fs (наблюдаю за людьми) и yazio (тут считаю) (кто в теме поймёт).
Вес максимум 111 кг (июль 2022)

alenalayer's Weight History


Following

MARS_1
last weighin: losing 1.1 lb a week Down
 
IronKatty
last weighin: losing 63.3 lb a week Down
LiliBrik
last weighin: losing 1.0 lb a week Down
 
VishnyaNeVishnya
last weighin: losing 0.0 lb a week Down


alenalayer's Cookbook

cals: 196kcal | fat: 5.40g | carbs: 5.06g | prot: 31.05g
Салат "Мимоза" Белковый
Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.
view complete cookbook

Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.