Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
INSIDE_EVA
Journal
INSIDE_EVA's Journal
INSIDE_EVA's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 24
Page:
1
2
3
4
5
Next
02 May 2024
Weigh-in:
136.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.2 lb a week
23 July 2023
Weigh-in:
127.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
13.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.6 lb a week
30 December 2022
Доброго вечера!!
Тяжелый выдался денёк! И все настроение пропадает, когда родные плохо себя чувствуют…беспокоишься, от бессилия злишься.
Но я смогла порадовать всех ужином)
Ужин: легкий салатик из мягкой листовой зелени, помидоров, болгарского перца и авокадо!🥑
+ ЗАМОЧЕННЫЕ водоросли Ламинарии🥙
Не сюда конечно! Не в такой салат…как-то вообще не зашло! Буду думать в какое блюдо их применить!)
~ 350 ккал (12г/20г/46г) - плотный ужин вышел!
По итогу дня много жиров. Белки в норме!
5-й день выхода: без соков и смузи получилось. Не специально)
Решила потихоньку пускать что-то типа пропущенной гречки и цветной капусты (свежей), но так как они РЕАЛЬНО ТЯЖЕЛО ПЕРЕВАРИВАЮТСЯ…я нашла выход.
СОУС!
- в блендер накрошила по 100г гречки и цветной капусты. Добавила воды немножко.
- взбила в мелкую крошку-кашицу
- добавила авокадо, 4 листочка шпината!!! 5 г оливкового масла, чуть специй для настроения и ещё воды
- взбила до состояния СОУСА
СОЛЬ НЕ ДОБАВЛЯЛА.
Ох уж эта солевая зависимость…не отпускает. Ладно с сахаром я всегда хорошо справлялась, но вот соль…)
add comment
30 December 2022
ДОБРОЕ УТРО!
Завтрак: ПОЛОВИНА суперсочного ПОМЕЛО🍈
Как же хотелось съесть его целиком! Осилила только половину.
~150 ккал (3г/0,5г/38г)
У нас в Петербурге снего-дождь.
И так хочется больше ярких фруктов, зелени…хочется солнца! Поддерживаем себя как можем!
Поймала себя на мысли, что хочется попить чего-нибудь согревающего!
Но сначала - дела!🌦
(3 comments)
29 December 2022
Добрый вечер!!!
Ужин: салат из мягких овощей и мягкой листовой зелени!
Без добавления МАСЛА, СОЛИ И СПЕЦИЙ!🥗🥬
Свежевыжатый виноградный сок остался за кадром! (через 3 часа после ужина).
~ 350 ккал (4,5г/10г/66г)
Мужу сделала салат ПОКРЕПЧЕ!
С голодания он вышел на несколько дней раньше (у него 30 дней)! Хоть все эти дни питался аккуратно, решил плавно добавить масло и орехи.
В целом - не критично, главное в таком деле не сорваться на жор)
- авокадо целый
- 150 г помидоров
- 50 г болгарского перца
- салат айсберг
- листовой салат
- 80 г зеленой пророщенной гречки
По просьбе добавлены:
- столовая ложка льняного масла
- специи и кунжут БЕЗ СОЛИ
(2 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
INSIDE_EVA's weight history
view complete history