|
Привет!🙋
С ноября 2020-го я решила,что пора что-то менять!⚡💪
❗ Максимальный вес 104кг,желаемый 68-70кг.Рост 168см.❗
✔️ Дневной кбжу 1500 кал 💪
✔️ Придерживаюсь низкоуглеводного питания (LCHF)- стараюсь держать до 40г чистых углеводов в день
✔️ Стараюсь придерживаться интервального голодания ⏳ - два приёма пищи без перекусов
✔️ Раз в неделю аутофагия (голод) 48 часов
✔️ Минимум 15 000 шагов ежедневно 🚶♀️. Иногда скакалка,гири по 5кг,планка,турники,растяжка.
Моя страница в Инстаграме 📸 @anastasia_lchf
|