Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Afriadham
Journal
Afriadham's Journal
Afriadham's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 10
Page:
1
2
Next
31 March 2021
Weigh-in:
147.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.2 lb a week
31 March 2021
Do you ready to eat?
add comment
21 February 2021
hari pembalasan?? bolehlah😂
(2 comments)
21 February 2021
Weigh-in:
148.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.6 lb a week
09 February 2021
Sedikit Cerita. Pasti banyak yang bertanya kenapa sudah makan banyak, tetapi kalori yang didapat masih jauh dari yang ditetapkan oleh aplikasi ini🤔. Perlu diingat, aplikasi tersebut hanya sebagai patokan buat kita agar bisa mengatur kalori dari setiap makanan yang kita makan. Karena untuk mengukur kandungan gizi tanpa adanya alat yang bagus itu susah, sehingga terbantulah dengan aps tersebut. Dan bisa dibilang rata-rata pengguna aps ini menggunakannya untuk cutting(diet). Perlu digaris bawahi, jika kawan kawan ingin menurunkan berat badannya, pastikan defisit kalorinya benar dikisaran (300-500kal). Jika ingin memastikan, kawan2 bisa menentukan kebutuhan kalori lewat "TDEE calculator", tinggal ketik di google. Dari situ kita bisa mengukur kebutuhan kalori beserta batas BMRnya.😊
Balik kecerita awal, "kenapa" kita sudah makan banyak tetapi kalori masih jauh. Poin pentingnya adalah :
1. Sudah ter sugesti dengan makanan sehat.
Yap. makanan sehat memang mengenyangkan karena kandungan gizi yang baik. Sehingga dengan makan sedikit akan terasa kenyang. Beda cerita jika kita mengkonsumsi Mie Instan yang tinggi akan kalori tetapi kecil gizinya. sehingga makan 1-2 bungkus mie masih kurang😁
2. kaya akan serat.
Serat mempunyai peran penting untuk tubuh. maka daripada itu, orang yang ingin diet sangat dibebaskan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah. Akan tetapi saya lebih rekomendasi sayur, karena glukosa yang rendah. Tapi ingat, batasi penggunaan "MICIN"😀
SELAMAT MENJALANKAN HIDUP SEHAT. SEMOGA SEDIKIT BANYAKNYA DAPAT MEMBERI WAWASAN BUAT KITA SEMUA💪
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Afriadham's weight history
view complete history