|
84/64/85
84,5/49
Неплохо начала массонабор, проеб@в полкило😂
|
112.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2022:
|
2287 kcal
|
Fat: 42.70g | Prot: 153.78g | Carb: 319.38g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яблоко Зеленое, Мёд, Восход Хлеб Украинский Новый Улучшенный, Говядина Отварная. Lunch: Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Лук, Капуста Белокочанная, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Геркулес Геркулес Традиционный , 4 Сезона Клюква Замороженная, Ирмень Кефир 1%. Snacks/Other: Апельсин, Густияр Сгущёнка, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Яйцо Куриное, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Агро-Альянс Крупа Манная. more...
|
losing 7.7 lb a week
|